8 tips tegen blaren

12 July 2012

Blaren. Zelfs de meest geoefende wandelaars hebben er wel eens last van. Met de Nijmeegse vierdaagse in aantocht heeft het tijdschrift Op Pad samen met het Rode Kruis 8 tips op een rij gezet om blaren te voorkomen en te genezen.

Sokken binnenstebuiten keren of insmeren met vaseline? Doorprikken of preventief afplakken? De meningen over de beste behandeling van blaren lopen sterk uiteen. Hoog tijd voor een overzicht van de meest effectieve behandelmethoden.

Hierbij is de hulp ingeschakeld van het Rode Kruis, de ervaringsdeskundige op het gebied van blaren. In 2011 werden er tijdens de Nijmeegse vierdaagse 6369 mensen behandeld. Hiervoor gebruikte het Rode Kruis 2500 wattenstaafjes, 12,8 liter jodium, 9,3 km aan pleisters.

De tips
Let op! Iedere huid is anders. Wat bij de één perfect werkt, veroorzaakt bij de ander juist blaren. Probeer dus vooraf uit wat bij jouw voeten past.

  • Draag passende schoenen
  • Draag passende (naadloze sokken)
  • Loop schoenen goed in
  • Start 4 weken voor de tocht met het insmeren van je voeten met huidverstevigende producten (bijv. kampferspiritus) Smeer je voeten dun in met vaseline/uierzalf voor het lopen
  • Strooi een beetje talkpoeder in je schoenen, sokken en op je voeten
  • Was je voeten altijd met koud water en zonder zeep
  • Plak gevoelige plekken preventief af  

Kijk hier voor nog meer informatie over blaren

Steun ons