Veelgestelde vragen
1.Voor wie zijn de lange-afstand-wandelpaden (LAW’s) bedoeld?
2.Hoeveel kilometer loopt een wandelaar gemiddeld per uur?
3.Hoeveel kilometer loop je in één dag?
4.Wat is een geschikte LAW om mee te beginnen?
5.Hoe regel ik het vervoer naar en vanaf het begin- en eindpunt van LAW-trajecten?
6.Mag ik de hond meenemen op mijn wandeling?
7.Mag mijn hond dan nergens loslopen?
8.Ik zit in een rolstoel. Welke routes zijn voor mij goed toegankelijk?
9.Ik wil graag een georganiseerde wandeltocht lopen. Hoe kom ik aan informatie hierover?
10.Ik heb wel eens gehoord van een ‘strandzesdaagse’. Kan ik meedoen?
11.Moet ik trainen voor het lopen van een LAW?
12.Moet je voor LAW-wandelen speciale schoenen aan?
13.Waar moet ik op letten bij de aanschaf van zulke schoenen?
14.Waar moet ik bij de aanschaf van een rugzak op letten?
15.Waar koop ik een rugzak het beste?
16.Ik wil een paar dagen gaan lopen. Hoeveel gewicht is normaal mee te nemen?
17.Bestaat er zoiets als een ‘inhoudsopgave’ voor een rugzak?
1. Voor wie zijn de lange-afstand-wandelpaden (LAW’s) bedoeld?
LAW's zijn geschikt voor verschillende soorten wandelaars. Zowel de prestatiegerichte als de recreatieve wandelaar kan een LAW lopen. Ieder kan zelf de zwaarte van een wandeling bepalen; langere afstanden of kortere afstanden, rustig wandelen of een stevige pas, wandelen met volle bepakking of met een kleine rugzak. Velen lopen alleen gedeelten van een LAW in de vorm van dagwandelingen, of tweedaagse weekend-wandeltochten. Slechts enkelen lopen een LAW in één keer van begin tot eind.
2. Hoeveel kilometer loopt een wandelaar gemiddeld per uur?
Bij het plannen van een (meerdaagse) wandeltocht is het van belang om te weten hoe hoog uw wandeltempo ligt. Als u dit niet weet, kunt u het beste uitgaan van ongeveer 4 kilometer per uur. Dit is het gemiddelde wandeltempo van een volwassen persoon. Als u met kinderen loopt, gaat het minder snel.
3. Hoeveel kilometer loop je in één dag?
Daar zijn geen regels voor te geven. Gemiddeld lopen mensen iets tussen de 15 en 25 kilometer op een dag. Maar sommigen vinden 12 km genoeg, een ander vindt 30 km het minimum. U kunt het beste het tempo en de afstand kiezen die bij u past. De ervaring leert dat een bezoek aan een bezienswaardigheid onderweg, of een uitgebreide lunch, de animo doet verminderen om daarna nog lang te lopen. Houd daar bij uw planning rekening mee.
4. Wat is een geschikte LAW om mee te beginnen?
U kunt het beste eerst een stukjes uitproberen in de vorm van dagwandelingen. De NS-wandelingen bieden hiervoor tientallen kant-en-klare mogelijkheden, zie NS-wandeltochten. Welke LAW u verder kiest, zal afhangen van de wijze waarop u een LAW wilt lopen (een dag, een weekend, of dagen achtereen), hoe ver u vanuit uw woonplaats wilt reizen en welke u streek u graag te voet zou willen zien.
5. Hoe regel ik het vervoer naar en vanaf het begin- en eindpunt van LAW-trajecten?
De LAW-gidsen helpen u op weg met de mogelijkheden van het openbaar vervoer. Met de lijst achterin kunt u uw tocht indelen. Op de kaartjes in de gids zijn de NS-stations en bushaltes vermeld. U kunt bij het station (P+R) of bushalte natuurlijk ook uw auto parkeren en aan het einde van de route met het openbaar vervoer terugreizen naar de auto. Sommige wandelaars gebruiken twee auto's: de ene wordt geparkeerd op het eindpunt, dan naar het beginpunt, waar de andere auto wordt geparkeerd.
6. Mag ik de hond meenemen op mijn wandeling?
Mits aangelijnd, kan de hond op de meeste wandelingen mee. Maar niet overal! In de gids staat altijd duidelijk vermeld op welke trajecten de hond niet mee mag. Over dijken en door weilanden bijvoorbeeld. Soms staat een omleidingsroute voor wandelaars-met-hond aangegeven, maar niet altijd. Raadpleeg dus tevoren de LAW-gids. Bij NS-wandelingen staat aangegeven op welke trajecten aangelijnde honden niet welkom zijn. In de genoemde hotels van de tweedaagse NS-wandelingen zijn honden in beginsel niet welkom; tevoren uitdrukkelijk naar informeren.
7. Mag mijn hond dan nergens loslopen?
Zie de publicatie ‘Wandelen met je hond’, ANWB media, ISBN 9018016993, € 7,95. Dat geeft antwoord op de veelgestelde vraag: Waar kan en mag ik wandelen met de hond? Met 25 tochten van 4-23 km verspreid over Nederland, praktische tips én een landkaart met nog eens 35 losloopgebieden. Verkrijgbaar bij ANWB, boekhandel en warenhuis.
8. Ik zit in een rolstoel. Welke routes zijn voor mij goed toegankelijk?
LAW’s zijn niet ontwikkeld met het oog op rolstoel-gebruik. In de meeste LAW’s zitten hekken, overstapjes en slecht begaanbare onverharde paden. Het zal makkelijker zijn routes te gebruiken die speciaal met het oog op rolstoelgebruik ontwikkeld zijn, zoals de ‘Koninklijke Weg’. Deze 170 km lange route verbindt Paleis Noordeinde met Paleis Het Loo. Voor meer informatie, kijk op www.koninklijkeweg.nl.
Verder vindt u op de website www.natuurzonderdrempels.nl informatie over de toegankelijkheid, bereikbaarheid en bruikbaarheid van Nederlandse natuurgebieden. Op de site van Staatsbosbeheer (www.staatsbosbeheer.nl) staat bij de meeste natuurgebieden, onder ‘Toegankelijkheid’ aangegeven of deze geschikt zijn voor rolstoelen.
9. Ik wil graag een georganiseerde wandeltocht lopen. Hoe kom ik aan informatie hierover?
Alle tochten staan opgenomen in het Landelijk Wandelprogramma (LWP). Het LWP is een uitgave van de gezamenlijke wandelsportorganisaties en wordt ieder jaar uitgegeven. In LWP staan meer dan 1.200 wandeltochten vermeld met data, startplaatsen en –tijden, afstanden en telefoonnummer. De uitgave is te koop bij de NWB en de KNBLO. Een samenvattend overzicht is ook te vinden op de sites van deze organisaties.
10. Ik heb wel eens gehoord van een ‘strandzesdaagse’. Kan ik meedoen?
De strandzesdaagse wordt ieder jaar eind juli gehouden. Het is een kampeerwandeltocht van Hoek van Holland naar Huisduinen (Den Helder). De deelnemers lopen via Wassenaar, Noordwijk, IJmuiden, Egmond aan Zee en Callantsoog in zes dagen naar het eindpunt. Voor aanmelden en inlichtingen: Henk Horsman, tel. 0223-634485 of www.strand6daagse.nl.
11. Moet ik trainen voor het lopen van een LAW?
In het algemeen geldt: ieder die op een zondagmiddag met gemak een flinke wandeling van twee uur maakt, is fit genoeg een LAW te lopen. Test uzelf uit. Maak eens een langere NS-wandeling of loop eens twee dagen achtereen met een (niet te zwaar bepakte) rugzak, voordat u een lange wandelvakantie plant. En bedenk dat u wandelt voor uw plezier en het geen prestatietocht hoeft te worden.
12. Moet je voor LAW-wandelen speciale schoenen aan?
Nee. Ieder paar goed zittende schoenen is geschikt voor een wandeltocht in Nederland. De aanschaf van speciale wandelschoenen is niet per se nodig. Indien u toch overweegt om wandelschoeisel aan te schaffen is het verstandig kritisch te zijn en er de tijd voor nemen. De keuze van wandelschoenen in een buitensportzaak varieert van een softwalker (een lichte wandelschoen, categorie A) tot een zware bergschoen (categorie D). Het terrein waar u doorheen gaat bepaalt welke schoen het meest geschikt is. Voor een wandelvakantie in Nederland is het niet nodig om bergschoenen te kopen. In eigen land voldoen schoenen in de categorie A of B uitstekend. Alleen als u met volledige uitrusting gaat kamperen zou u kunnen kiezen voor een wat zwaardere schoen (categorie C).
13. Waar moet ik op letten bij de aanschaf van zulke schoenen?
Kies altijd voor een goed passende schoen, met als criteria: niet knellen, niet drukken en niet schuiven in de schoen. Vaak zetten voeten in de loop van de dag, en na een poosje wandelen iets uit. Gecombineerd met een goede wandelsok betekent dit in veel gevallen dat de wandelschoen een halve of hele maat groter is dan de ‘gewone’ schoen. Maar hanteer dit niet als regel. Probeer de schoen intensief uit. Trek de sokken aan waarmee u ook gaat wandelen. Tegenwoordig bieden de meeste fabrikanten verschillende breedtematen en kunt u kiezen uit heren- en damesmodellen
14. Waar moet ik bij de aanschaf van een rugzak op letten?
Een rugzak moet goed passen. Rugzakken met inwendig frame kunnen vrijwel altijd op allerlei manieren versteld en aangepast worden. Let vooral op de schouder- en heupbanden. Die moeten breed en gepolsterd zijn. De polstering moet stevig zijn. Een te zachte polstering gaat al na enkele uren doordragen. Voor een wandeltrektocht met logies in hotel, pension of jeugdherberg is een rugzak van maximaal 50 liter groot genoeg. Bedenk van tevoren wel wat u van plan bent verder nog met de rugzak te gaan ondernemen. Maar: een te grote rugzak leidt in de praktijk vaak tot een te zware bepakking. Bent u van plan een grote dagrugzak (25-40 liter) te kopen, let er dan op dat deze toch een goede heupband heeft, stevig en liefst gepolsterd. Al het gewicht op de schouders is niet prettig. Er zijn heel wat verschillende merken in omloop, en ook in prijs zijn er nogal wat verschillen. In de regel geldt, dat de rugzakken van de goedkope merken op zich wel voldoen, maar veel sneller slijtage verschijnselen vertonen dan dure. Nog steeds bestaat er geen 100% waterdichte rugzak. Wel kunt u er op letten of de buitenkant waterafstotend is. Verder heeft een goede rugzak een waterafstotende, kunststof voering en is het hoofdvak met een flap afsluitbaar. Ook de ritsen bepalen de waterdichtheid; de kwaliteit van de ritsen verschilt nogal.
15. Waar koop ik een rugzak het beste?
Ook voor een rugzak kunt u het beste naar een goede buitensportzaak. Neem de tijd en vergelijk. Laat u adviseren, en ga eventueel ook nog eens ergens anders informeren. Pas een ietwat zwaar gevulde en op maat afgestelde rugzak. Meestal is er van ieder model wel een (te licht) met papier gevuld pasmodel. Wanneer u besluit een niet verstelbare rugzak te kopen, wees er dan van overtuigd dat deze goed zit. Een verstelbare rugzak kunt u immers altijd nog aanpassen. Als u precies weet wat u wilt hebben, kunt u soms ook in campingsport-winkel of –afdeling goed terecht.
16. Ik wil een paar dagen gaan lopen. Hoeveel gewicht is normaal mee te nemen?
Voor een wandelvakantie met logies in hotels, pensions of jeugdherbergen is het ideale gewicht van de rugzak maximaal 10 kilo. Uiteraard kunt u de minimumuitrusting aanvullen met spullen die het comfort of het plezier vergroten, maar met meer dan 12 kilo wordt het lopen al wat zwaarder. Voor een kampeertrektocht zult u meer mee moeten sjouwen. Weegt de rugzak zwaarder dan 16 kilo, dan is het zaak om nog eens kritisch naar de verzamelde uitrusting te kijken. Kampeerders zullen ook nog wat plek vrij moeten houden voor levensmiddelen die onderweg worden gekocht. Bedenk: alles wat u thuislaat is meegenomen.
17. Bestaat er zoiets als een ‘inhoudsopgave’ voor een rugzak?
Ja. Dat noemen we een paklijst. In onderstaande paklijst wordt een uitgebreide opsomming als geheugensteen gegeven; u weet zelf het beste wat u niet zult missen.
wandelgids
kaart van omgeving
(kompas/verrekijker)
paspoort, rijbewijs, NS-kaart
ziektekostenverzekeringsbewijs
pin-pas, creditcard
lidmaatschapskaart natuurorganisatie(s)
lidmaatschapskaart Stayokay of Nivon
pen en papier
agenda, adresboekje
(zakboekje flora en fauna)
rugzakregenhoes/plastic zakken/grote vuilniszak
zakmes
veldfles (1 liter)
zonnebril
rolletje wc-papier
schoenonderhoudsmiddel
mini-naaisetje
hoes voor kaart/paperassen
foto-camera, fotorolletje
lucifers
handdoek
zeep
tandenborstel/tandpasta
shampoo in mini-fles
kam/borstel
spec. man/vrouw-zaken
zonnebrandcrème
persoonlijke medicijnen
elementaire EHBO:
pleisters
snelverband
sporttape
blarenset (naald, aansteker,betadine)
schaartje
second-skin
insectencrème
pijnstillers
wandelschoenen
reserveveters
paar wandelsokken
paar reservesokken
ondergoed
T-shirt(s)
hemd/blouse
trui
slippers/sandalen/sloffen
zonnepet
korte broek
zwempak
regenbroek
wind-/regenjack
boterham voor onderweg
Voor kamperen bovendien
(natuurkampeerkaart)
tent
isolerend slaapmatje
slaapzak
zaklamp
wasknijpers
pakriemen
kookgerei:
pannenset
brander
brandstof
bestek + bord
beker
kruiden
flesje afwasmiddel
droogdoekje
kleine potjes (koffie/thee/ suiker/etc.)
