1.Voor wie zijn de Lange-Afstand-Wandelpaden (LAW’s) bedoeld?
2.Hoeveel kilometer loopt een wandelaar gemiddeld per uur?
3.Hoeveel kilometer kan ik op een dag wandelen?
4.Wat is een geschikte LAW om mee te beginnen?
5.Hoe regel ik het vervoer naar en vanaf het begin- en eindpunt van LAW-trajecten?
 

6.Mag ik de hond meenemen op mijn wandeling?
7.Mag mijn hond dan nergens loslopen?
8.Ik zit in een rolstoel. Welke routes zijn voor mij goed toegankelijk?
9.Ik wil graag een georganiseerde wandeltocht lopen. Hoe kom ik aan informatie hierover?
10.Ik heb wel eens gehoord van een ‘strandzesdaagse’. Kan ik meedoen?
 

11.Moet ik trainen voor het lopen van een LAW?
12.Moet je voor LAW-wandelen speciale schoenen aan?
13.Waar moet ik op letten bij de aanschaf van zulke schoenen?
14.Waar moet ik bij de aanschaf van een rugzak op letten?
15.Waar koop ik een rugzak het beste?
 

16.Ik wil een paar dagen gaan lopen. Hoeveel gewicht is normaal mee te nemen?
17.Bestaat er zoiets als een ‘inhoudsopgave’ voor een rugzak?
 

 

 

1. Voor wie zijn de Lange-Afstand-Wandelpaden (LAW’s) bedoeld?

 

LAW's zijn geschikt voor zowel de prestatiegerichte als de recreatieve wandelaar. U bepaalt zelf de zwaarte van een wandeling op basis van de afstand die u wilt afleggen, het tempo en uw bepakking. Veel wandelaars lopen gedeelten van een LAW als dagwandelingen, of tweedaagse weekendwandeltochten. Slechts enkelen wandelen een LAW in één keer van begin tot eind.

Naar boven
 

2. Hoeveel kilometer loopt een wandelaar gemiddeld per uur?
 

Het gemiddelde wandeltempo van een volwassen persoon is 4 km per uur. Wandelen met kinderen gaat vaak wat langzamer.

Naar boven
 

3. Hoeveel kilometer kan ik op een dag wandelen?
 

Dat hangt onder meer af van uw ambitie en conditie. Gemiddeld lopen wandelaars tussen de 10 en 25 kilometer per dag. Sommigen vinden 8 kilometer genoeg, andere stoppen pas na 30 kilometer. Kies het tempo en de afstand die bij u passen. Houd er wel rekening mee dat een bezoek aan een bezienswaardigheid onderweg, of een uitgebreide lunch, de animo vermindert om nog lang verder te wandelen. Maak dus vooraf een goede planning!

Naar boven
 

4. Wat is een geschikte LAW om mee te beginnen?
 

U kunt het beste eerst een stukjes uitproberen in de vorm van dagwandelingen. De NS-wandeltochten bieden hiervoor tientallen mogelijkheden. De LAW-keuze hangt verder af van uw persoonlijke voorkeur voor een gebied in Nederland.

Naar boven
 

5. Hoe regel ik het vervoer naar en vanaf het begin- en eindpunt van LAW-trajecten?
 

De LAW-gidsen geven duidelijke informatie over de mogelijkheden van het openbaar vervoer. Op de kaartjes in de gids zijn de NS-stations en bushaltes vermeld. U kunt bij het station (P+R) of bushalte natuurlijk ook uw auto parkeren en daar aan het einde van de route met het openbaar vervoer naar terugreizen. Sommige wandelaars gebruiken twee auto's: een wordt geparkeerd op het beginpunt, de ander op het eindpunt.

Naar boven
 

6. Mag ik de hond meenemen op mijn wandeling?
 

Als u hem aan de lijn houdt, kan de hond op de meeste wandelingen mee, maar niet overal! In de gidsen staat altijd duidelijk vermeld op welke trajecten de hond niet mee mag, bijvoorbeeld over dijken en door weilanden. Soms staat een omleidingsroute voor wandelaars met hond aangegeven, maar niet altijd. Raadpleeg dus eerst de LAW-gids. Ook bij NS-wandelingen staat aangegeven op welke trajecten aangelijnde honden niet welkom zijn. In de hotels van de tweedaagse NS-wandelingen worden honden eveneens geweerd. Informeer dus vooraf om teleurstellingen te voorkomen!

Naar boven
 

7. Mag mijn hond dan nergens loslopen?
 

Ja hoor, de publicatie ‘Wandelen met je hond’ van ANWB media, ISBN 9018016993, € 7,95, geeft duidelijk antwoord op de vraag waar het is toegestaan met de hond te wandelen.

Naar boven
 

8. Ik zit in een rolstoel. Welke routes zijn voor mij goed toegankelijk?
 

LAW’s zijn niet ontwikkeld voor rolstoelgebruik. Op de meeste LAW’s komt u namelijk hekken tegen, overstapjes en slecht begaanbare, onverharde paden. U kunt wel gebruikmaken van routes die speciaal voor rolstoelgebruik zijn ontwikkeld, zoals de ‘Koninklijke Weg’. Deze 170 km lange route verbindt Paleis Noordeinde met Paleis Het Loo. Een prachtige wandeling. Meer informatie vindt u op www.koninklijkeweg.nl.
Verder vindt u op www.natuurzonderdrempels.nl informatie over de toegankelijkheid, bereikbaarheid en bruikbaarheid van Nederlandse natuurgebieden. Op www.staatsbosbeheer.nl staat bij de meeste natuurgebieden onder ‘Toegankelijkheid’ aangegeven of u er met de rolstoel goed terecht kunt.

Naar boven
 

9. Ik wil graag een georganiseerde wandeltocht lopen. Hoe kom ik aan informatie hierover?
 

Alle tochten staan opgenomen in het Landelijk Wandelprogramma (LWP). Het LWP is een uitgave van de gezamenlijke wandelsportorganisaties en wordt ieder jaar opnieuw uitgebracht. Er staan meer dan 1.200 wandeltochten in vermeld met startplaatsen en –tijden, afstanden en telefoonnummers. De uitgave is verkrijgbaar bij de NWB en de KNBLO. Een samenvattend overzicht is ook te vinden op de sites van deze organisaties.

Naar boven
 

10. Ik heb wel eens gehoord van een ‘strandzesdaagse’. Kan ik meedoen?
 

De strandzesdaagse wordt ieder jaar eind juli gehouden. Het is een kampeerwandeltocht van Hoek van Holland naar Huisduinen (Den Helder). De deelnemers lopen via Wassenaar, Noordwijk, IJmuiden, Egmond aan Zee en Callantsoog in zes dagen naar het eindpunt. Voor aanmelden en inlichtingen: Henk Horsman, tel. 0223-634485 of www.strand6daagse.nl.

Naar boven
 

11. Moet ik trainen voor het lopen van een LAW?
 

In het algemeen geldt: iedereen die op een zondagmiddag met gemak een flinke wandeling van twee uur kan maken, is ook fit genoeg een LAW te lopen. U twijfelt? Probeer het dan een keer en maak een langere NS-wandeling, of loop eens twee dagen achtereen met een (niet te zwaar bepakte) rugzak, voordat u een lange wandelvakantie plant. En bedenk dat u wandelt voor uw plezier. Het hoeft geen prestatietocht te worden.

Naar boven
 

12. Moet je voor LAW-wandelen speciale schoenen aan?
 

Nee. Ieder paar goed zittende schoenen is geschikt voor een wandeltocht in Nederland. De aanschaf van speciale wandelschoenen is niet per se nodig. Als u toch overweegt om wandelschoeisel aan te schaffen is het verstandig kritisch te zijn en er de tijd voor nemen. De keuze van wandelschoenen in een buitensportzaak varieert van een softwalker (een lichte wandelschoen, categorie A) tot een zware bergschoen (categorie D). Het terrein waar u doorheen gaat bepaalt welke schoen het meest geschikt is. Voor een wandelvakantie in Nederland is het niet nodig om bergschoenen te kopen. In eigen land voldoen schoenen in de categorie A of B uitstekend. Alleen als u met volledige uitrusting gaat kamperen zou u kunnen kiezen voor een wat zwaardere schoen (categorie C).

Naar boven
 

13. Waar moet ik op letten bij de aanschaf van zulke schoenen?
 

Kies altijd voor een goed passende schoen die niet knelt, drukt of ruimte geeft om uw voet in te schuiven. Vaak zetten voeten in de loop van de dag, en na een poosje wandelen iets uit. Gecombineerd met een goede wandelsok betekent dit in veel gevallen dat de wandelschoen een halve of hele maat groter moet zijn dan een ‘gewone’ schoen. Maar hanteer dit niet als regel. Probeer de schoen intensief uit. Trek de sokken aan waarmee u ook gaat wandelen. Tegenwoordig bieden de meeste fabrikanten verschillende breedtematen en kunt u kiezen uit heren- en damesmodellen.

Naar boven
 

14. Waar moet ik bij de aanschaf van een rugzak op letten?
 

Een rugzak moet goed passen. Rugzakken met een inwendig frame kunnen vrijwel altijd op allerlei manieren versteld en aangepast worden. Let vooral op de schouder- en heupbanden. Die moeten breed en stevig gepolsterd zijn. Een te zachte polstering gaat al na enkele uren doordragen.

Voor een wandeltrektocht met logies in hotel, pension of jeugdherberg is een rugzak van maximaal 50 liter groot genoeg. Bedenk van tevoren wel wat u van plan bent verder nog met de rugzak te gaan ondernemen. En let op: een te grote rugzak leidt in de praktijk vaak tot een te zware bepakking.

Bent u van plan een grote dagrugzak (25-40 liter) te kopen, let er dan op dat deze toch een goede heupband heeft, stevig en liefst gepolsterd. Al het gewicht op de schouders is niet prettig. Er zijn heel wat verschillende merken in omloop, en ook de prijzen lopen uiteen. In de regel geldt, dat de rugzakken van de goedkope merken op zich wel voldoen, maar veel sneller slijtageverschijnselen vertonen dan dure.

Nog steeds bestaat er geen 100% waterdichte rugzak. Wel kunt u er op letten of de buitenkant waterafstotend is. Verder heeft een goede rugzak een waterafstotende, kunststof voering en is het hoofdvak met een flap afsluitbaar. Ook de ritsen bepalen de waterdichtheid; de kwaliteit ervan verschilt nogal.

Naar boven
 

15. Waar kan ik het best een rugzak kopen?
 

Voor een rugzak kunt u het best naar een goede buitensportzaak. Neem de tijd en vergelijk. Laat u adviseren en informeer eventueel ook nog eens ergens anders. Pas een ietwat zwaar gevulde en op maat afgestelde rugzak. Meestal is er van ieder model wel een (te licht) met papier gevuld pasmodel.

Wanneer u besluit een niet verstelbare rugzak te kopen, wees er dan van overtuigd dat deze echt goed zit. Een verstelbare rugzak kunt u immers altijd nog aanpassen. Als u precies weet wat u wilt hebben, kunt u soms ook in campingsportwinkel of –afdeling goed terecht.

Naar boven
 

16. Ik wil een paar dagen gaan lopen. Hoeveel gewicht is normaal mee te nemen?
 

Voor een wandelvakantie met logies in hotels, pensions of jeugdherbergen is het ideale gewicht van de rugzak maximaal 10 kilo. Uiteraard kunt u de minimumuitrusting aanvullen met spullen die het comfort of het plezier vergroten, maar met meer dan 12 kilo wordt het lopen al wat zwaarder.

Voor een kampeertrektocht zult u meer mee moeten sjouwen. Weegt de rugzak zwaarder dan 16 kilo, dan is het zaak om nog eens kritisch naar de verzamelde uitrusting te kijken. Kampeerders zullen ook nog wat plek vrij moeten houden voor levensmiddelen die onderweg worden gekocht. Bedenk: alles wat u thuislaat is meegenomen.

Naar boven
 

17. Bestaat er zoiets als een ‘inhoudsopgave’ voor een rugzak?
 

Ja, dat noemen we een paklijst. In onderstaande paklijst vindt u een uitgebreide opsomming als geheugensteun. U weet zelf het beste wat u niet kunt missen.

- Wandelgids
- Kaart van omgeving
- Kompas
- Verrekijker
- Paspoort, rijbewijs, NS-kaart
- Ziektekostenverzekeringsbewijs
- Pinpas, creditcard
- Lidmaatschapskaart natuurorganisatie(s)
- Lidmaatschapskaart Stayokay of Nivon
- Pen en papier
- Agenda, adresboekje
- Zakboekje flora en fauna

- Rugzakregenhoes/ plastic zakken/ grote vuilniszak
- Zakmes
- Veldfles (1 liter)
- Zonnebril
- Rol wc-papier
- Schoenonderhoudsmiddel
- Mini-naaisetje
- Hoes voor kaart/paperassen
- Fotocamera, geheugenkaartje/fotorolletje
- Lucifers

- Handdoek
- Zeep
- Tandenborstel/tandpasta
- Shampoo in mini-fles
- Kam/borstel
- Zonnebrandcrème
- Persoonlijke medicijnen en verzorging
- Elementaire EHBO:

• pleisters
• snelverband
• sporttape
• blarenset (naald, aansteker, betadine)
• schaartje
• second-skin
• insectencrème
• pijnstillers

- Wandelschoenen
- Reserveveters
- Paar wandelsokken
- Paar reservesokken
- Ondergoed
- T-shirt(s)
- Hemd/blouse
- Trui
- Slippers/sandalen/sloffen
- Zonnepet
- Korte broek
- Zwempak
- Regenbroek
- Wind-/regenjack
- Boterham voor onderweg

Voor kamperen bovendien:
- Natuurkampeerkaart
- Tent
- Isolerend slaapmatje
- Slaapzak
- Zaklamp
- Wasknijpers
- Pakriemen
- Kookgerei:

• Pannenset
• Brander
• Brandstof
• Bestek + bord
• Beker
• Kruiden
• Flesje afwasmiddel
• Droogdoekje
• Kleine potjes (koffie/thee/ suiker/etc.)

Naar boven