Kleine stappen, grote gevolgen

21 maart 2019 om 14:49 - Wim Huijser

Mindfulness is modern; je hoort er veel over en af en toe lijkt het wel of iedereen eraan doet. Er zijn erg veel aanbieders van trainingen in mindfulness. Ook voor mindful wandelen zijn gecertificeerde trainers. Met hen kun je de natuur in, individueel of in kleine groepjes.

Mindfulness is modern; je hoort er veel over en af en toe lijkt het wel of iedereen eraan doet. Er zijn erg veel aanbieders van trainingen in mindfulness. Ook voor mindful wandelen zijn gecertificeerde trainers. Met hen kun je de natuur in, individueel of in kleine groepjes.

Bewegen is goed, hetzelfde kan gelden voor meditatie. Mindful wandelen is eigenlijk een combinatie van die twee. Het helpt je stapsgewijs je concentratievermogen te verbeteren, je bewuster te maken en in het nu te leven.

Voor sommige mindfulwandelaars is het de manier om veranderingen te bewerkstelligen. Als je de natuur en de seizoenen het voorbeeld laat zijn voor je eigen doen en laten, is de kans groot dat je minder stress in je dagelijks leven ervaart. Of dat je anders met stressvolle situaties leert om te gaan. De natuur kan je leren om ingesleten patronen te doorbreken. Je bewust worden van kleine dingen kan tot grote gevolgen leiden. Misschien kun je je daardoor ook een gelukkiger mens voelen.

Lees meer over

Wim Huijser

Blog_Wim_Huijser.jpg

Wim Huijser is schrijver-publicist op het snijvlak van geschiedenis, literatuur en landschap. Hij schreef ruim 40 boeken en talloze artikelen voor tijdschriften. Wandelen speelt daarin een belangrijke rol. Recent verscheen een bundeling van zijn Wandelnetblogs en columns onder de titel 'De kracht van wandelen'.