Wandel Tijdens Je Werkdag '25
Wandel Tijdens Je Werkdag '25 Op donderdag 3 april is de negende editie van Wandel Tijdens Je Werkdag. Sta op, beweeg en ervaar de voordelen voor je gezondheid, creativiteit en productiviteit!
WTJW '25 | Wandel Tijdens Je Werkdag
Sta op en wandel tijdens je werkdag!
Met Wandel Tijdens Je Werkdag laten we zien hoe simpel en effectief bewegen kan zijn. Of je nu thuiswerkt, op kantoor zit of in een drukke kantoortuin werkt – zet die eerste stap en voel het verschil! Doe mee op donderdag 3 april en ontdek hoe wandelen jouw werkdag beter maakt! Of je nu een werkgever bent die zijn team wil stimuleren of een individu die zelf in beweging wil komen, iedereen kan meedoen.
Word ambassadeur van Wandel Tijdens Je Werkdag! Nodig je collega’s uit, deel je ervaring en oproep op social media en laat zien hoe makkelijk en leuk wandelen tijdens je werkdag is. Samen zetten we Nederland in beweging! Vergeet ons niet te taggen @Wandelnet en gebruik #wandeltijdensjewerkdag.
Waarom wandelen tijdens je werkdag?
- Gezond: Dagelijks 30 minuten wandelen verlaagt je bloeddruk, verkleint de kans op hart- en vaatziekten en helpt tegen stress.
- Productief: Je denkvermogen stijgt met 60% en na 5 minuten wandelen ben je al creatiever.
- Eenvoudig: Een rondje lopen kan altijd en overal!
Hoe wandelen in je werkdag integreren
1️⃣ Plan een wandeling in je agenda: net zo belangrijk als elke andere vergadering.
2️⃣ Maak een weeting van je overleg: wandelend vergaderen werkt écht!
3️⃣ Combineer reizen met bewegen: parkeer verder weg of stap een halte eerder uit.
4️⃣ Gebruik de lunchpauze: even naar buiten en genieten van frisse lucht.
5️⃣ Haal je wandelmaatje erbij: samen wandelen is nóg leuker.
Schrijf je in voor de nieuwsbrief!
Wil je goed voorbereid meedoen aan de Wandel Tijdens Je Werkdag? Meld je aan en ontvang inspirerende tips om wandelen makkelijk en leuk in je werkdag te passen!
✅ In de week van Wandel Tijdens Je Werkdag ontvang je een inspirerende mailing met handige ideeën.
✅ Op de dag zelf sturen we je een laatste motivatieboost om lekker in beweging te komen!
Deel jouw activiteit
Laat ons weten wat jullie voor wandelactiviteit organiseren op deze dag en inspireer anderen om ook in beweging te komen! Zo verdien je misschien wel een plekje op onze Wall of Fame! We lichten de leukste initiatieven uit in onze communicatie en tippen waar mogelijk regionale media.
Europees zitkampioen
Nederland is Europees zitkampioen, blijkt uit cijfers van onderzoeksbureau TNO. Meer dan een kwart van de werkende bevolking zit langer dan 8,5 uur per dag. In geen enkel ander Europees land zit zo'n groot deel van de bevolking zoveel uur per dag.
Laat je inspireren
Download communicatietoolkit
Als organisatie of individu communiceren over de Wandel Tijdens Je Werkdag? Download de online toolkit met visuals en teksten.
Download toolkit Download toolkit
Maak kennis met de ambassadeurs
Bekijk de oproep van verschillende Wandel Tijdens Je Werkdag-ambassadeurs en ontdek waarom zij zich inzetten voor meer beweging op de werkvloer!
Bekijk video's Bekijk video's
WTJW dilemma's
Floor Vermeulen, burgemeester van Wageningen en voorzitter van het Platform Ruimte voor Lopen, en Ankie van Dijk, directeur van Wandelnet, bespreken vijf dilemma’s rondom Wandel Tijdens Je Werkdag. Benieuwd naar hun inzichten?
Bekijk dilemma's Bekijk dilemma'sVoorlopers
Laat je inspireren door deze mooie initiatieven:
Gemeente Haaksbergen
Doen een dropping met een groep collega's die zwerfafval bestrijden. Ze gaan vanaf het buitengebied teruglopen naar het gemeentekantoor en proberen zoveel mogelijk afval op te ruimen. Uiteraard worden ze weggebracht met een elektrische auto.
Provincie Groningen
Medewerkers worden bij binnenkomst in de centrale hal warm ontvangen en uitgedaagd om tijdens de werkdag een rondje te lopen. In het centrum wacht een heerlijke macaron bij de bakkerij op hen. Daarnaast zijn er twee stadswandelingen met een gids en liggen er twee mooie routes klaar voor een lunchwandeling of een ‘weeting’.
Recreatieschap Marrekrite
Zes collega's maken een wandeling van 5,5 kilometer.
VU Amsterdam
Medewerkers en studenten gaan om 12.55 uur een wandeling maken van ongeveer 30 minuten. Daarna is er koffie, thee en bananenbrood.
Proeftuinen
Hoe kunnen we werklocaties inrichten en organiseren als inspirerende en uitdagende gebieden waar mensen als vanzelfsprekend meer en structureler buiten bewegen tijdens werk? Met deze vraag gingen we op drie bedrijventerreinen aan de slag, de proeftuinen:
- Ecofactorij in Apeldoorn
- Gelderse Poort in Arnhem
- Lage Weide in Utrecht
Deze proeftuinen gaan een stap verder dan de Wandel Tijdens Je Werkdag. Van 31 maart t/m 4 april organiseren zij een complete Wandel Tijdens Je Werkweek, vol workshops, lunchwandelingen, walkshops en andere activiteiten die medewerkers in beweging brengen.
Werkgevers en CEO’s: geef het goede voorbeeld!
Als werkgever of leidinggevende ben jij een ambassadeur voor vitaliteit. Doe mee en laat zien dat jouw organisatie inzet op gezondheid, welzijn en productiviteit. Organiseer een wandeling met je team, maak wandelen onderdeel van jullie bedrijfsvoering en inspireer anderen.
Een extra stap zetten?
- Start een wandelchallenge binnen je bedrijf.
- Creëer vaste wandelroutes rond je werkplek.
- Gebruik tools om wandelvergaderingen – weetings – te integreren in je werkcultuur.
- Samen maken we wandelen de norm. Goed Bezig!
Wandel Naar Je Werkdag
De voorloper, toen bekend als de Wandel Naar Je Werkdag, werd in 2015 een groot succes. De oproep om speciaal voor deze dag van -en naar het werk te wandelen vond gehoor bij het grote publiek, en nog steeds: ook in 2025 kan wandelen naar je werk een oplossing bieden om meer te bewegen. Parkeer de auto een stukje verder op, stap een halte eerder uit en wandel naar je werk! #wandeltijdensjewerkdag
Wandel Tijdens Je Werkdag nieuws
Blijf op de hoogte!
Eens per maand stuurt Wandelnet de nieuwsbrief uit. Daarin vind je leuke wandelroutes, nieuws en actualiteiten over wandelen. Schrijf je in en ontvang de nieuwsbrief maandelijks!
Help jij mee?
Wandelpaden zijn kwetsbaar. Dat merk je vaak niet als je een mooie wandelroute loopt, maar door spoor, wegen en bebouwing kunnen wandelroutes zomaar verdwijnen of saai en onaantrekkelijk worden. Help je mee om wandelroutes te beschermen en te onderhouden?
Doneren
Help jij mee? Geef aan Wandelnet, samen beschermen en onderhouden we wandelroutes.
Vrijwilligers
Als wandelaar een extra stapje zetten? Word vrijwilliger bij Wandelnet en maak het verschil in het veld.
Wandelgidsen
Wandelen kan je overal doen, zomaar op geluk. Maar met een wandelgids weet je zeker dat je niets mist!
Meldpuntroutes
Klopt een wandelroute niet meer of kom je onderweg een barrière tegen? Meld het via Meldpuntroutes.nl.